ALLENAMENTO, ALIMENTAZIONE & SALUTE

Molto spesso stress, stanchezza, disturbi del sonno, dolori muscolari e articolari sono campanelli d’allarme che evidenziano mancanze alimentari o l’assenza di uno stile di vita sano e attivo non consono per la salute psico fisica del nostro corpo. 

Quest’ultimi, tra l’altro, se ignorati possono portare a vere e proprie patologie, manifestazione di malattie croniche: problemi cardiaci, ictus e diabete, senza contare che contribuiscono all’aumento di peso e all’obesità.

FALLO PER LA TUA SALUTE!

Per questo motivo, praticare sport e l’allenarsi contro resistenze ha rappresentato da sempre la più sana e potente forma di medicina naturale, apportando un beneficio significativo nelle nostre abitudini giornaliere.

Già in età infantile e poi in quella adolescenziale, lo sport assume un’importanza rilevante nella formazione dei giovani; lo stile di vita, “sano”, di cui sentiamo tanto parlare, prevede una sana e corretta alimentazione, movimento fisico quotidiano, la mancanza di fumo e il consumo nei limiti consentiti di alcolici.

Uno stile di vita sano non solo permette un benessere fisico ma è la strategia fondamentale della prevenzione, anche in età avanzata.

“Il cibo che mangi può essere o la più sana e potente forma di medicina, o la più lenta forma di veleno”.
Ann Wigmore

PREVENIRE MANGIANDO

La salute dell’essere umano dipende in gran parte dalla sua alimentazione; un’alimentazione sana e bilanciata, basata su varietà di alimenti con adeguata proporzione degli stessi è alla base della salute, aiuta a contenere lo stress a migliorare il sonno ed il riposo, ma anche a prevenire malattie multifattoriali, ossia delle malattie determinate da fattori genetici e non, svolgendo un ruolo protettivo e preventivo nei confronti di determinate patologie psico-fisiche.

Ma quale è la sana e corretta alimentazione? 

Scoprilo ora!